ماهو الوقت المناسب لممارسة الرياضة؟ هل الأكل يكون قبل أو بعد الرياضة ؟

الإجابة على سؤال تكرر كثيرا جدا وجوابه ابسط مما تتصورون.

لذلك في هذا الفيديو السريع سوف تتعرغون على الوقت المناسب لممارسة الرياضة

وهل يكون الطعام قبل أو بعد الرياضة ولماذا ؟